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三角肌后束是个比较难以练的位置，如果想要练三角肌后束就必须要有耐心，还要勤快点，虽然练三角肌后束的时间长 ，但是坚持下去就能见到效果的 。三角肌后束练出型要多久 三角肌后束是除前臂
、胸肌上沿外另一个非常难